1.注意力同一时刻只能专注一处。
2.将心专注紧盯呼吸，在生活时一方面要处理各种事情，一方面紧盯呼吸。两者皆用力，本身是一心二用，培养的不是定力，是散乱内耗。
3.心不一定时时与呼吸在一起。心可以做很多事，比如：做什么事时将心投入其中，比如专注思考🤔，或者抓取一个明显所缘，比如行禅时知道触地。
4.若做什么心投入到那里或者做什么之后将心安置于何处。反复拉回一业处，培养的偏于止。生活中人事交集多，难以适应生活。
5.可运用之前培育起的定力。让身心自然运作，待人接物任其去做，各种感受想法状态任其呈现生灭，但不要伤害他人。同时及时知道自己在做什么，知道自己的心在哪里，知道一点是一点，知道一刻是一刻。
6.太累是紧盯，无知是放逸，轻松知道是中道。