慢性肠胃病，是胃粘膜腐烂的一种表现。慢性肠胃病一般在日常生活中，是没有明显的发病征兆的。

但有的慢性肠胃病会有消化不良的表现，还会出现明显厌食和体重减轻，伴有贫血等。慢性肠胃病发作太难熬，哪些征兆代表你可能患有慢性肠胃病？
1.胃部反酸严重
患有慢性胃病的人，一般中上腹会疼痛、特别吃完饭后会出现腹胀，特别是夜里胃部难受，反反复复让你难以入眠。尤其是胃部反酸明显加重，疼痛无规律，发作周期会越来越短。
2.心窝处疼痛
慢性胃病的人，一般胸骨后方，也就是我们常说的心窝处会出现隐痛的现象，疼痛呈辐射状向心窝四周扩散。
3.食欲不振
慢性胃病的病人，一般食欲不振，看到什么菜，都不会引起他的注意，因为完全没有胃口，觉得吃几口就饱了，常常吃完以后，又会有饥饿感。同时还会经常伴随着恶心、呕吐、体重减轻，突然消瘦，容易乏力、贫血等这些症状。
4.排便无规律
慢性胃病一般会引发病人的腹部沉重，排便时间完全没有规律可言，吃什么都会引发腹泻，经常找不到腹泻的原因。患者也会发生如厕时大便不成形的症状，一般多为黏液便或稀便，排便会有轻微的疼痛。

5.经常腹泻、便秘
患有慢性胃病的人，一定要特别注意自己的肠胃，因为你的肠胃要比正常人的肠胃要脆弱的多。特别在腹泻、便秘方面，患有慢性胃病的人，会经常排黑便，经常腹泻、便秘难以控制，还会时常伴随着低度或中度发热。
生活中哪些行为及生活习惯比较伤胃呢？
1.精神紧张。高度紧张、烦恼、生气等不良情绪会影响神经调节系统，导致胃肠功能失调。
2.饮食不规律、不健康。许多人不在意规律饮食，经常饥一顿饱一顿。饥饿时，胃酸和其他酶等因为没有食物稀释，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，造成胃损伤。还有许多人嗜辣喜冷，这些刺激性食物也会对胃黏膜造成不小的损伤。
3.饮食不洁。许多研究表明，幽门螺杆菌是导致胃肠疾病的确切因素，而这种细菌可通过餐具、接吻等方式传染。另外，外卖和街边的许多食物都不够干净，食入后也容易造成胃肠不适。

那么在日常生活中应该怎么做呢？
1.三餐规律，吃饭七分饱。无论多忙也要腾出吃饭的时间。三餐规律，且不要吃得过快过多，以半小时吃到七分饱为宜。一定要将食物充分咀嚼，否则会增加胃部负担。
2.健康饮食。如果经常叫外卖，吃烧烤等食物，那么胃部疾病正向你走来。平时饮食以清淡为宜，蔬菜水果都是护胃良“民”，同时也要注意食物的多样化，多喝粥对养胃也非常有好处。
3.注意卫生。俗话说“病从口入”，尤其是幽门螺杆菌的感染率特别高。吃饭前要勤洗手，外出就餐尽量选择卫生条件相对好的餐馆，这样既保证了身体健康，也避免了幽门螺杆菌的感染。
4.保持心情愉快。遇到事情要用积极的心态面对，不要经常过度紧张。同时也要保持良好的作息习惯，不熬夜，适当锻炼，劳逸结合。
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