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各位dalao这个地方怎样练？

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IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-07-24 10:48回复
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-07-24 10:55
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      2025-06-28 01:09:51
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      杠铃正握弯举，少练这个动作，我就是练太多得了网球肘，疼啊
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2019-07-24 10:56
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        反腕弯举，反手弯举，锤式弯举
        来自Android客户端4楼2019-07-24 11:04
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          反握是朝上吧？
          6楼2019-07-24 12:55
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            二头弯举就可以了。
            来自Android客户端7楼2019-07-24 13:36
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              腕弯举 反手弯举之类的 提选多做做 但是要练到塔拉斯这种魔鬼筋肉般的手臂 基本很难 巅峰时期顶峰之王可不是白叫的
              IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-07-27 22:10
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                肱桡肌，反手弯举
                IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-07-27 22:45
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                  2025-06-28 01:03:51
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                  来自Android客户端11楼2019-07-28 09:39
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                    腕力的大佬，拉塔斯，顶峰技术很好。
                    IP属地:河北来自Android客户端12楼2019-07-28 11:44
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                      锤式弯举和反握弯举，也就是掌心相对和掌心向下。
                      IP属地:浙江13楼2019-07-28 12:38
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                        镇楼的是前世界顶峰之王塔拉斯，巅峰期上臂49cm，前臂43.5-44cm
                        IP属地:陕西14楼2019-11-15 10:44
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