随着我国经济社会的快速发展，各种竞争加剧，生活节奏不断加快，良好的睡眠日益成为“生活奢侈品”，而且失眠症状正在趋于年轻化，失眠睡不着怎么办成为很多人的问题。据世界卫生组织调查显示，全球有27%的人有睡眠质量问题，也就是说，每4个人里面就有1个人出现睡眠问题。

长期失眠有哪些危害？
1、会加速衰老
据研究显示，人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。因此，充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。

2、失眠与高血压形成恶性循环
临床证实，有部分失眠症患者也有高血压病史。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。临床主要表现为早醒，醒后难再继续睡或迷迷糊糊至天明，同时伴有头涨头痛、头顶部紧箍感、颈枕部板牵感、耳鸣脑响、面颊升火、急躁易怒等症状。

3、诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍
欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能密切相关，相互影响。伴有情绪活动功能异常的失眠病人在病因方面，精神心理因素是最主要的共同影响因素，在睡眠障碍的临床证候特点方面，往往表现为卧床难以入眠或早醒难再继续睡，睡眠较浅而且不稳定，易于惊醒，醒后有疲乏感等。

很多失眠的朋友反应：我试过很多方法，饮食、锻炼、听音乐，也吃过不少保健品，做过各种理疗，可为什么我的失眠却总是不好？为什么？没有别的原因，就是没有选择正确的方法。
失眠睡不着怎么办？长期失眠如何调理
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