来剖析一下减脂期的元气早餐啊
发现大家只要一减肥就会变成智障
怎么少吃怎么来感但是节食是减脂中万万不可取的方
法,减脂餐的每一餐都要均衡摄入:碳水🍞🥬蛋白质🥚🦐
脂肪🥩纤维缺一不可
我们来举个🌰：一个猪油煎蛋➕一小个苹果或者一
片面包🍞可以抹上海盐花生酱🥜，苹果🍎更多的是碳水,所以一天一个足够了
这么简单唾手可得的快手早餐好吃饱腹又营养,但是在这里重点敲黑板:抛开数量谈热量,谈食物的都是扯淡耍流氓,没有任何单一的食物吃了能减肥,热量再低的食物吃多了照样fat!所以小坏蛋们别再误人子弟咯‼️
#减脂##瘦#
