前天看到一则视频，一个女孩，花了两年的时间，从206斤减到了124斤，一共减掉了82斤。
她每天早上开始早起跑步，无论春夏秋冬，严寒酷暑，她坚信“改变自己，就先下地狱”，健康的饮食加上大量的运动，让她迅速瘦了下来。但很快，她进入到了瓶颈期，那段时间她发现无论自己怎么运动都瘦不下去，付出了很多努力却看不到任何相应的成果。好在，她并没有因此放弃。
她说，自己并没有为现在的蜕变感到自豪，也没有塞进s号的连衣裙成为窈窕淑女，但这两年坚持减肥的日子，的的确确让她成为了更强大的自己。
很多时候，坚持并不意味着一定要取到一个显著的成果，光是这期间心路历程，就能在极大程度上锻炼我们的意志力，而这种打磨的过程同样也是一种收获，让我们练就了一个强大的内心。
亚历克斯多年来坚持徒手攀岩，从19岁起开始接触徒手攀岩，而这项危险的运动，也成为了他毕生所爱。为了准备好每一次的徒手攀岩，他长期住在拖车里，坚持素食，甚至在拖车的门框上安装了一个引体向上装置，来锻炼肌肉、手指的张力和抓力，这一切的习惯，他坚持了十几年。
而这一次，他又在没有任何保护措施下攀登2750英尺高的伊尔酋长岩，其中笔直的岩壁有900多米高，如果不小心犯个错误，手脚一滑，便会立即葬身山崖。
一次正式攀岩时，亚历克斯由于过度紧张，攀岩不到十分之一他便放弃了，他害怕对不起提前准备好的整个摄影团队，他觉得他攀岩这么多年，一定要成功登顶才能不辜负众望。
带着沉重的心理压力，亚历克斯根本展开不了自己的脚步。而后导演耐心地劝说他，无论你是否攀岩成功，结果对于我们来说都无关紧要，最重要的是你如何一点点磨去恐惧，如何在岩壁上获得内心的安宁。
第二次正式攀岩，亚历克斯成功登顶。日复一日，亚历克斯仍毅然决然地坚持在徒手攀岩这条路上，这其中坚持的过程，他不知道经历了多少类似的恐惧，好在最后，他都成功战胜了恐惧，和自己握手言和。
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