在多里安-耶茨成名之前，大多数健美运动员都推崇高次数、大幅度的韦德式训练法。阿诺德-施瓦辛格就是韦德训练法的忠实践行者，大概每三周完成一个训练循环。
即使是现在，比如说你今天练胸，20多组的训练也是很正常的嘛。（5个动作，每个动作做4组）
就在20世纪80年代英国的伯明翰，一位名叫多里安-耶茨的年轻健美运动员，却正在钻研一种“另类”的训练哲学。他追随麦克-门泽尔的训练法则；把训练次数减到最少，并且延长恢复及休息的时间。
当大耶茨在1992年第一次勇夺奥赛冠军后，他在健美杂志首次提出了他全新的训练方法，他一周只训练四天，将训练量减到一个动作只有一组正式组。这种高强度低次数的训练方式和理论受到很大的争议。
耶茨的这种独树一帜的训练理论，和当时主流的认识基本上是相反的。直到现在，这些理论还在影响着健美的世界。现在拿着手机的你，或许也在吸收着他所塑造的营养和健身理论。
多里安耶茨的高强度训练，也被同行们冠以“血腥暴力”的标签。他的训练哲学是用最少的训练量，来最大限度的刺激肌肉；延长恢复与休息的时间。
随着多里安-耶茨的成功，他的训练方法也开始流行起来；世界各地的健身运动员都争相效仿。
多里安曾经说过：“每一次训练就像在建筑一座大厦时砌了一块砖，但是质量低劣的训练不会起到这一块砖的效果。”