1、尿酸盐结晶的析出与温度关系很大，在低温时结晶析出更快，夜晚时人体的新陈代谢降低， 第一 跖趾关节处的血液循环缓慢，造成局部温度下降，尿酸盐结晶更易析出 沉积在此处，诱发 痛 风；
2、一整天的活动之后，夜间关节开始休息，此时关节滑液中的游离水分流失很快，其结果是导致关节滑液内尿酸水平升高，从而引起尿酸盐结晶的析出并沉积、诱发痛风发作；

3、中医认为，足厥阴肝经流注时辰为凌晨一至三点，即丑时。夜间十一点至一点为子时，为胆经最旺。肝胆经互为表里，由此可见痛风发病与肝经失常密切相关。痛风浊毒易循肝经趋于下焦，关节为筋络汇集之处，夜间血行迟涩，且阳入于阴；或因情志失畅，肝失疏泄，气滞血瘀，故疼痛多发作于夜间。

睡前做好这几件事，可以避免痛风夜晚发作
小编给大家4点小建议：
第一，不要吃宵夜
这一点很重要，尤其是到了夏天，很多朋友都有吃宵夜的习惯，小龙虾，海鲜，啤酒加烧烤。殊不知，啤酒加海鲜，烤鸡胗等烧烤，都是高嘌呤的食物，吃这些宵夜，尿酸值肯定蹭蹭的往上涨。所以，高尿酸或者是痛风患者如果在晚上吃了夜宵，极易引起痛风发作！

第二，多喝水
多喝水也是非常重要的，多喝水，多排尿，这样就可以促进尿酸的排泄。最好是晚餐之前多喝水，这样既可以减少晚餐的摄入量，还可以帮助减肥。而且，如果喝水太晚，晚上就要起夜，会影响患者的睡眠。

第三，适量的运动
我们在睡前做做运动，但要注意不要做高强度、长时间的运动，适当适度的运动对身体也是很好的放松，帮助及时入睡。还能帮助身体更好地进行新陈代谢，促进血液循环，帮助及时代谢掉身体内多余的尿酸，这对身体健康是很有好处的，如瑜伽、慢走、太极拳等运动。

第四，睡前泡脚
睡前泡脚会促进和改善足部的血液循环，加入和痛风降酸相关的中草药同时进行按摩（痛风急性期禁施），效果会更好。但是注意泡脚时间不要过长，尽量不要超过15分钟，温度不要过热过烫，一般不要超过45摄氏度，如有下肢血管疾病与心脏病患者，尽量不要泡脚。