髌骨软化症的患者中除了经常从事半蹲位工作的人群如田径、登山运动员、舞蹈演员等，老人也是髌骨软化症的多发人群。骨损伤引起的退行性变化以及老年动脉硬化、局部血供不足，都可能是引起髌骨软化症的原因。对于髌骨软化症除了积极的预防外，一旦患病，对于髌骨软化症患者的护理也很重要。

淘宝上有个髌骨顺古安玉贴的还行，我看也挺多人用的。

每个人的方法不一样，体质也不一样，好的快慢也不一样

什么症状

膝关节髌骨软化症状髌骨软化症常见于青年和女性，主要症状有髌骨下疼痛，稍加活动后缓解，运动过久又会加重，休息后消失；髌骨边缘压痛，推动髌骨可有摩擦感并伴有疼痛。一般X片、磁共振检查可确诊。髌骨软化。

我髌骨软化症两年多没有好，期间吃药，针灸啥法都有了，没啥效果！后来也是听朋友（父母）说的济愈堂髌骨顺古安玉贴，因为他们亲自使用了。就推荐给我了，就试试呗，只能死马当活马医了。在淘宝是上买了一疗程，大概用了有五六贴，就感觉病痛减轻不少。感觉这次找对方法了，立即又买了两个疗程。一直坚持用，三个疗程没用完，就完全好了，到现在什么症状都没有！这是亲自用过的，希望可以帮到大家。

日常坚持锻炼身体，注意保暖，少吃点辛辣食物，多吃补钙食物，膝盖不要负重。

髌骨软化症的预防
1、注意姿势。经常变化，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态，减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。
2、保持体重。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
3、适当的体育锻炼。运动可使肌肉韧带的弹性增强，关节活动范围增大，还可减轻僵硬，酸痛等不适症状，比如：扭膝。揉搓腿肚、甩腿等。

锻炼的目的一个是要减少髌骨进一步的损伤，另一个是要增强股四头肌肉的力量，起到对髌骨保护和维护的作用。

可以做膝关节的伸展锻炼，注意膝盖的保暖，不要做剧烈运动，平时做好护理。

饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果及粗粮。

楼主，现在怎么样了呢

纠正不良姿势和某些不良习惯，减少复发机会。

在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅含大量钙质，还富含另一种人体所需的重要矿物质--磷。