饥饿感是减肥的天敌
忍耐饥饿是件艰难的事情。很多时候都是越忍耐越饥饿，最终导致暴饮暴食，使得减肥半途而废，或者出现越减越肥的情况。
五种解除饥饿的方法，无忍耐的痛苦，也不会出现暴食的情况。
1.缓慢的喝温水
喝温水可以帮助胃血液循环，给大脑中枢一种饱腹感。
但是要选择温水，并且要缓慢的喝，一杯200毫升左右的温水喝五分钟以上。
2.适当的运动
简单的运动可以分散饥饿感知。有抑制饮食欲望的作用。
散步和简单的肢体伸展有助于减肥。
3.心理劝诫
心理安慰也是缓解饥饿感的方法之一。
首先要尝试问自己，是否真的饥饿？然后安慰自己，其实可以等一会再吃等等。