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俄式挺身吧 关注：35,473贴子：161,760
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手臂差不多够力量了，下背核心太差了，腰总是塌下去，高团秒射。。该怎么练核心。

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视频来自：百度贴吧
IP属地:浙江1楼2019-07-15 10:09回复
    核心没必要可以练，加大冲肩和腰间俯卧撑的前倾角度就可以了，高团秒射还是因为肩部没有适应更大的前倾角度
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-07-17 07:44
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      手臂力量才起步噢！
      来自Android客户端3楼2019-07-21 09:56
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        是肩没力量，不关腰背的事
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-08-09 14:11
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          出现了 核心怪 俄挺真没用到多少核心
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2019-08-12 10:59
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            高团起不来
            IP属地:北京6楼2019-08-30 11:01
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              俄挺主要是平衡，三角肌很重要
              IP属地:河南7楼2019-08-30 14:11
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                核心怪
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2019-08-30 22:29
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                  核心怪
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2019-08-30 22:30
                  回复
                    和核心没有关系，加强肩部力量。
                    IP属地:美国来自Android客户端10楼2019-08-31 13:43
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                      秒射的动作没有意义，其实你离高团依然还差得远，也并不主要是腰背核心力量的问题，主要还是手臂和肩膀力量不够。
                      IP属地:重庆12楼2020-04-02 10:51
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