然后？

呵呵

什么是森田疗法

焦虑情绪是每个人都有的情感，所以情绪来了不要去放大他，要做到不在意他。顺其自然，为所欲为说的是症状来了也没关系，你分析他也没关系，但你要做自己要做的事情，不能症状来了就一直想去反抗他。时间久了，你的关注就会慢慢被生活中的事情转移点。这样你就出来了。

说白了，就是要做到不在意，不要刻意。开始很难，慢慢的就习惯了。所以让自己忙碌点比较好。

心理上要有正确的认识，焦虑是每个人都有的情绪，是消灭不了的。所以哪怕你好了，还会有焦虑情绪来，普通人一闪而过，并不关注。所以他们没有那么多心理症状。