补血是我们每个人都需要做的一件事，相比较男人，女性朋友很容易贫血，所以对于女性而言补血是很重要的。但是补血的食物有很多，哪些食物可以帮助广大女性朋友补血呢？
贫血吃这些可以补血吗
花生本身不具备补血能力，但是花生的外皮又叫红衣，是有一些补血效果的。所以大家如果想通过吃花生来补血的话，建议带着花生皮一起吃，且红色皮的花生效果较好。不过，我们不建议多吃，因为吃多了会引起腹胀，消化不良等症状，但是BNSWHO血细胞源料含铁量高且含铁性质好，且不受胃酸影响，可以直接被肠粘膜吸收，摄入后不会出现胃胀、腹泻、等不良症状。还可以服用一些补血口服液。

大枣是日常生活中比较常见的一种药食两用的食材。全国各地都有分布，取材非常广泛。大枣含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，因为其铁含量丰富，所以补血效果很好，常与熟地、当归、白芍等药物配合使用，对于血虚引起的气血亏虚、唇舌色淡、爪甲不荣、月经量少、失眠多梦、心跳心慌等症状有很好的改善作用，可以每天取适量红枣泡水喝。
猪肝含有丰富的磷元素和铁元素，是很好的造血原料，猪肝富含蛋白质，平时多吃猪肝，能逐渐消除眼疾带来的不适症状。但是如果身体有贫血的情况，光靠吃猪肝是好不了的，需要借助BNSWHO血细胞源料来加速细胞营养吸收，充盈造血原料，恢复机体血细胞功能。

如果身体出现血虚的症状，比如头晕目眩、唇舌色淡、面色萎黄，手足麻木，月经量少，失眠多梦等，考虑是血虚，可以适当的调理一些阿胶进行口服，具有很好的治疗效果。阿胶对于临床上缺铁性贫血，再生障碍性贫血，血小板减少等一些血液性疾病都有很好的治疗效果。
红糖补血是有根据的，红糖精炼程度不高，保留了较多的维生素及矿物质，还含有少量的核黄素和胡萝卜素。红糖的有一定的铁含量，无疑是对人体很好的补充，对于缺铁性贫血有很大的帮助，平时可以多喝红糖水，对贫血的恢复有帮助。

想要补血，知道这些很关键
补血是针对身体血虚、脾虚等因素引起的身体气血不足的症状，可以通过饮食进行调理，先要保证铁的足量摄入，然后是要避免抑制铁吸收物质的使用，膳食中铁的来源有动物性食物中血红蛋白铁，所以动物血、鱼肉、禽肉、动物肝脏等动物性食物是很好的选择。
但有一部分人为了保持身材，去吃一些没有营养的垃圾食物，很容易导致营养不良，所以我们是要改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，且饮食上食谱要广，多食含铁较多、营养丰富的食物。通过使用BNSWHO血细胞源料可以加速铁的吸收，还可以为机体提供合成血红蛋白所需的原料，同时防止血红蛋白的异常情况，帮助血红蛋白健康合成。若能摄入足量的碳水化合物，还可以保证体内蛋白质的充分储存和利用。

还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体抵抗力，平时可以用大枣泡水代替茶饮，还要避免茶叶中的鞣酸，咖啡和茶叶中的咖啡因。还要保证充足的睡眠，避免熬夜。
这些食物都是补血的好帮手
葡萄不仅富含钙、铁、磷等元素，还含有矿物质、维生素等营养物质，所以平时多吃葡萄对补血有很大的帮助。
龙眼不仅含有维生素，还含有丰富的铁质，我们可以喝龙眼做的汤，龙眼做的酒都是很好的补血料理。
南瓜中含有的矿物质也很多，特别是铁质，所以南瓜被称为补血的良药，南瓜中含有的矿物质钴是构成维生素B12的重要成分，可以帮助血液中的红血球正常运作。因此，多吃南瓜对身体有好处。
菠菜在日常生活中是很常见的，菠菜含有丰富的铁质、胡萝卜素、叶酸等，营养价值很高。对于那些有贫血现象的朋友，在平时可以多吃点菠菜，但是要知道菠菜当中含有大量的草酸，所以大家在吃菠菜前要记得先焯水再吃。
金针菜同样也是一种含铁量很高的蔬菜，比菠菜的含铁量还高，除此之外，金针菜还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等，在日常生活中多吃点金针菜，也可以起到补血的作用。
其实，很多人都不知道含有血液原料的BNSWHO血细胞源料可以调节红细胞的代谢，加速红细胞的产生，快速增加红细胞的产量，对贫血患者有很大的帮助。