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重新发帖打卡，为减肥重振旗鼓~

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从去年开始跑步、跳减肥操，虽然过年的时候停了俩月，但是体重已经从82kg减到了67kg，现在似乎已经到了减肥的平台期，也想换个方式试试，偶然看了一则新闻说是跳绳相当减肥，于是想要试试，昨天跳了十分钟，满身大汗，于是开启了这个贴~
希望可以练出翘臀，后背可以瘦点，反正更多的就是希望可以塑形啦~~
有啥需要注意的还请各位给指点指点
~
IP属地:山东1楼2019-07-11 07:45回复
    跳绳25分钟，一身汗，连膝盖的汗都哗哗的，太爽了~再加跑步6公里~
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2019-07-11 19:28
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      2025-06-13 18:37:47
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      加油，为了翘臀
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2019-07-12 12:43
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        跳绳应该不会翘臀吧
        来自Android客户端4楼2019-07-12 18:43
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          这几天科三刷学时，早出晚归，披星戴月的，累死了，今天跳了30分钟绳，跑步3公里
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2019-07-13 22:16
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            建议卸载薄荷，特别是容易较真的人
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2019-07-13 23:27
            收起回复
              起床，准备去练车
              IP属地:山东来自Android客户端7楼2019-07-14 03:36
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                今天练车回来的比较早，晚上8点到家，跳了30分钟。
                如果每天坚持跳绳30分钟，一个月够会怎样？
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2019-07-15 22:31
                回复
                  2025-06-13 18:31:47
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                  要翘臀，练深蹲啊
                  来自Android客户端9楼2019-07-16 06:38
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                    D3跳绳半小时，最近休息太少，快崩溃了
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2019-07-17 22:34
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                      这几天没有更新，其实每天都在运动，每天加了半小时郑多燕的小红帽，配合半小时跳绳
                      IP属地:山东来自Android客户端12楼2019-07-20 19:31
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                        今天半小时跳绳+半小时减肥操
                        IP属地:山东来自Android客户端13楼2019-07-21 21:37
                        回复
                          身高168cm，体重今早是67.2kg
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2019-07-21 21:37
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                            简直了，昨天早上是67.2，今早上上称是66.5，这体重降的是神速啊。难道这就是过了平台期，体重哗哗降？
                            IP属地:山东来自Android客户端15楼2019-07-22 05:43
                            回复
                              2025-06-13 18:25:47
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                              减肥第282天打卡，半小时跳绳+半小时减肥操，ending
                              IP属地:山东来自Android客户端16楼2019-07-22 22:17
                              回复

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