同求

转发一些缓解方法，希望能帮到你们
1.抬脚可帮助血液循环
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净
3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水
4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚
7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。
8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋 子，静置一天再自然风乾，可让鞋子延伸

足底筋膜炎，
一、泡脚 至少30min，水温40摄氏度，1天/次。 可以促进局部血液循环，促进组织再生，减少疼痛。
二、牵拉足底筋膜 (15s/次，3次/天)
三、外敷筋膜舒络平痛贴，古续宁堂的，淘宝有
1、不要穿质地比较厚的鞋子，穿拖鞋的时候也尽量穿上袜子
2、做好脚跟处的防护措施，比如垫一些柔软的棉花之类的，这样就能很好的减少摩擦，减轻疼痛
3、经常用热水泡脚，促进脚步的血液循环，清洁脚部卫生
4、没事的时候就拉伸一下腿部，做脚步蹬踏动作，锻炼跖腱膜，增强张力

足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动。每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环。老年人最好选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。女士不要穿高跟鞋，爱好跑步者应该掌握跑步的正确姿势，这样才能有效的避免足底筋膜炎

好了吗 楼主

我在做针灸感觉不错， 可以试试

在吗？

有没有治好？

求到好的治疗方法了吗、、、

怎么样好了吗

你贴了 几个好的

治疗方法包括：
1、药物治疗：适用于3个月以内的短期足底筋膜炎，如非甾类消炎药、止疼药、活血化瘀药等；
2、功能锻炼：如腓肠肌的牵拉、足底筋膜的拉伸等，可减轻足底张力，缓解症状，属于最基本的治疗方法；
3、佩戴支具：如佩戴矫正鞋垫、调整鞋子。

贴膏药可以治好

足底筋膜炎和足部的冲击运动有关，比如跳高，跳远等，也和肥胖有关，应注意减肥，多休息，不要剧烈运动，多吃水果蔬菜，多吃清淡食物，注意休息，穿宽松舒适鞋袜，经常用热水泡脚，只有这样好好的养护脚才能更快治好足底筋膜炎