膝关节炎可以预防吗?
回答1、可以的,首先要注意酸碱平衡控制饮食
饮食的酸碱平衡对膝关节炎防治是非常重要的。要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜;应多吃含蛋白质、含钙、有胶原蛋白的食物,如:奶制品、黑木耳、鱼虾等。控制自身饮食健康,避免酸性物质摄入过量。
回答2、要适量的运动
在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防关节炎的发生。但注意避免过量运动,适量的功能锻炼,如游泳、散步、仰卧起坐、俯卧撑和绷腿等。
回答3、要保持良好的心情
不要有过大的心理压力,学会自我调节,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行,从而预防关节炎的发生。
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