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教练你好，现在175 体重才110 怎么增肥 饮食方面怎么办？ 如果去健身房训练的话，应该训练什么？

教练你好，我身高172，体重170，我应该怎么减肥呢

刚办健身卡 还不会使用器械 该怎么锻炼啊

大佬你好，我原来是个瘦子，最近一年多变胖了177体重快130了，胖了30多斤，在健身房应该怎么练，先减脂还是先增肌

教练 我身高188 体重160 现在在家用keep训练，想练腹肌，但练了一个多月了 感觉效果不是很大怎么办 还有每次做卷腹时有那么点感觉 但练完却一点感觉不到腹部酸痛

哥 我182cm体重150想瘦到130每天做足量的运动 怎么吃

教练你好我想减脂应该怎么吃 怎么减

教练你好，我身高171，体重145，我要怎么减?。

你在健身吧发帖也一个劲被删？？？

兄弟跑步脚外翻骨盆前倾怎么办

教练，请问 我右胳膊比左胳膊粗，左胸比右胸大，该怎么调整

今年15岁，176，56kg，每天健身50分钟左右，平常热爱跑步，健身健了半年多，一直没什么训练痕迹，想问一下以下问题。
1，吃增肌粉会不会影响发育
2，吃增肌粉会不会影响长高
3，我这个年龄适不适合吃增肌粉
4，有没有什么好的健身建议，推荐一下谢谢
本人刚刚入门，请各位前辈指教。