这次真正的开一次减肥打卡贴，上次的keep做了四天就没有在做了，本来内段时间想好好复习结果也没学多少，这次要坚持一整个暑假，希望会有很大的成效

7.6 第一天打卡，本来就58分钟的硬是被我做了一个半小时，不过没关系，第一天总是适应不过来，慢慢来就好了。做到最后柔韧拉伸好多了，加油！坚持就是胜利！

7.7 第二天打卡，今天不是特别累，先做了瘦腹臀的，五分钟就出汗了。核心力量还是不行阿。后边拉伸的时间太长了，还浪费了一些时间，明天要速度了。

7.8 前几天考试什么的没来得及做，以后补上

7.15 昨天的日期打错了哈哈哈哈哈哈，今天做了完整的美丽芭蕾，外甥女还跟着一起，笑死我了。最近做了五分钟燃脂，不得不说我的核心力量增强了不少，之前内个胳膊交替的平板支撑只能做俩，而且交替的时候抬不起来，现在可以做一分钟得了。坚持就是胜利

7.16 第五次，没做完整版，小孩真烦人。赶紧回家吧

7.18 第六次

7.20 做了四套操，我要累死了

7.21 没有做超模的内个，美丽芭蕾也只做了俩小节。太累了

7.27 打卡

7.28 打卡

7.29 打卡

7.30打卡

7.31打卡