啊，好像本来有很多想说的东西的，不过忙过一阵以后好像又全都记不清楚了。可能本来想的就很乱吧，所以忘的也那么快。不过目前的抑郁心境……还是没有完全逃离，一不留神，又会滑落进去了。我已经懂得要控制情绪，但是，果然，难过的事情还是会让人难过，不安的事情还是觉得不安。

我，想要抗击不合理信念，如果思绪碰到不合理信念，我会抗击它，告诉自己那不是真的。
但是，不是不合理的信念的话，怎么办？自己纠结的那些点，怎么办？不知道怎么表达出去，怎么办……

大概还是因为自己没有做到就事论事吧，还是很弱呢