小白求教，如何在跑步中保持上半身的平稳？最佳的跑姿？【马拉松吧】

马拉松吧关注：149,726贴子：3,469,971

如何能朝着专业的马拉松运动员的跑姿学习啊？看了黑人顶级马拉松运动，比如乔神，法拉赫，大破杰的跑姿让人看了真享受啊？

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2019-07-03 22:50回复

放弃吧咱没那天赋的

IP属地:天津

来自iPhone客户端2楼2019-07-03 22:51

收起回复

不断超越自我的过程也是十分令人享受的

IP属地:广西

来自iPhone客户端3楼2019-07-03 22:57

收起回复

上半身平稳要练腹部一块，腹肌，腹斜肌，腹横肌。。。跑步要练上肢，核心，腿，踝。。。颈部以下全练

IP属地:贵州

来自Android客户端5楼2019-07-03 23:34

收起回复

多练核心力量。

IP属地:江西

7楼2019-07-04 08:32

收起回复

不只是天赋不够，年轻时的努力也差了别人很多。我们学校教练告诉我，送髋核心力量落地方法之类的全都是童子功，从几岁就开始练的
练核心力量，平板啊腹肌撕裂啊什么的，会有帮助，但肯定是到不了他们的程度的。硬来反而容易受伤。

IP属地:北京

来自Android客户端8楼2019-07-04 11:35

收起回复

税了就走

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2019-07-07 07:40

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴