炎炎夏日，有许多人会出现早醒或者睡眠不足的情况，醒来也会感到身体乏力、心烦意乱、心情低落、注意力不集中、办事效率低等问题，这个时候要注意预防抑郁等不良情绪。
长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸、头疼、头晕、胸闷、腰酸、腹胀、嗳气、纳差等。早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。需要注意的是，这些人常常反复到心血管科、消化科、神经科诊治却效果不佳。
山东名医王法德先生提醒：早醒病人要重视自我调节，首先是减轻压力和负担，让心情放松，除却烦恼；其次是坚持早晚适当运动；再是作息要有规律，避免熬夜。
通过以上自我调整仍不能恢复的就需要到医院去请医生做进一步诊治。
天气炎热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，尤其是午后高温时段，特别是老、弱、病、幼人群；
另外，还可以在饮食上加以调节，可用绿豆、赤小豆、莲子、荷叶、粳米等烧水或煮粥喝。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。