不过也不在乎了，跑步已经成为我的生活习惯了，就让我做一个灵活健康的胖子吧

三个月550km，老哥也算很努力了，加油！

我也是大体重。
千万不要以为，只跑步，就够了。还要进行肌肉的力量训练。
不然，跑步带来的变化。最多1年，就会慢慢的消失了。
跑步，对肌肉的要求，不是很高。主要锻炼的，是心肺功能。
身体自动的开启节能模式，降低基础代谢，同时消耗更低的热量去完成你每一次的跑步。
我是在傻傻的跑了快2年的时候，才开始做力量的。感觉自己以前走了一条弯路。

加油，一个礼拜掉一斤，一年点多少？已经很快了，呵呵