一看就是没坚持多久，坚持一个月的临在就会有质的提升，而不是量的抵消，你会开启智慧和新认知的，不会永远停留在临在这个状态（非要抬杠那也行，永远都是临在状态，那就没什么好说的了）。

小我会觉得临在并没有使自己更强大，外界的麻烦问题依然在那里没有改观。
因此让它痛苦愤怒，所以它对临在很失望，愤怒，怨恨。
它觉得临在对它什么帮助都起不到。
所以它决定不在投资去觉知当下了。
所以临在会给予我们什么呢？
临在只能给予内在，一个让一切痛苦归零的机会。
随后轻松状态应战而已。
临在不会直接给予我们能力的，所以追求强大的目的去临在怎么能不失望呢？
临在之后我们该不善言辞还是不善言辞当不了主持人。我们该脑袋笨还是不能变天才，但内在可能没有那么多痛苦了。
所以总结是临在不会给予小我更强大的能力。
临在只是在内在提供一个让痛苦归零的机会。
所以觉察当下，我们是否因为临在没有让我们更强大而失望，迷惑，痛苦？
你是否想从痛苦中摆脱？
那就觉知吧

你确知自己有问题，那么你已经跨出了第一步，之后便是不断寻找新问题并解决问题。

老哥像不像轮回，不断重复？

你压根就不知道临在这个词的奥义，你最多就知道这两字的读法和写法而已。
强烈建议你不要用这个词，这个词会影响你的思路，影响你的看法。
假设条件1
我必须是高富帅，不然我就心情不好，心态不好。
我时不时脑子会出现这种想法，我就是这么啥比。知道这个想法让自己很不舒服，但是，我就是这样设定的。
这个我就是书中的小我，直白点，就是自我，就是我的想法。
你领悟了一点当下的力量，懂得用技巧停下这个想法。但是还是有点稚嫩，发现不了这个想法多么啥比。
举个例子吧，你懂得了一点抓蛇🐍的技巧。然后你使劲去拉蛇的尾巴，很大几率会被咬。你提问，哪个耳笔说抓蛇拉尾巴的。
事实就是如此。高手抓蛇就是抓尾巴。你水平不够，必须拼命抓紧蛇头啦。

托利教我们抓蛇，抓小我，抓住蛇，接着放生，当一个爱护稀有物种的人。
抓住毒蛇，拼命想掐死他，小心被毒一口
那些想掐死小我往往溅了一身血，搞不好毒液还喷进嘴巴或者眼睛

此刻你自在吗？
楼主的回答是，我对生活一点热情都没了，自在个猫啊

接受自己，不懂吧？
怎么办呢？你就是一个不完美的人。
缺陷一个又一个？

接受自己的实力。
我嘴巴上可以说，我100米9秒，轻轻松松。
实际上，我100米，大概20秒
这就是我100米的实力，真真正正的实力。
这不会让我难受，不舒服。
但是如果我有一个设定(想法,偏见)是，我必须是世界冠军，不然我就是辣鸡。
那么跑了20秒，会心理折磨很久。
真正的自己不会让自己不舒服的。
是你的解释，你的想法，你的偏见，你的思考带来了不舒服，
带来了低沉，
带来了绝望。
有一句名言，人类一思考，上帝就发笑。
好好领悟这句话的内涵

托利说他感受到了生命的美丽之类的
看到什么都是很舒服的样子，那是他瞬间变化后的状态。
那我呢，我就是他变化之前的状态，自己受不了自己。
然后他写了当下的力量，来帮助那些像他之前那种状态的人
但是这好像并不理想啊，有几个人看了练了会像他那样就开悟的？
那没开悟的，做的都是些应对措施，想法来了，就觉知，有用，但是这个像是一场持久战。
他说要不断的深化那种觉知，就可以达成开悟，这个我是不大相信了
或者说我在这个不断深化那种觉知的过程，并不能做好这个事情。
这场持久战，我有输有赢，但是渐渐的力不从心了。
看到没有，人家托利是瞬间变化的，之前他有经过不断练习临在觉知吗？
他凭什么说通过练习就能达成的？
就算通过练习可以达成，那这样的练习过程有多艰巨？
不说别的，有些人可能可以坚持做，有些人就是坚持不了。
那些坚持不了的人是假的吗？难道每个人都能做到坚持？
那我接受了自己坚持不了这个事实
那是不是意味着我可以理所当然就停止练习了
那就意味着我很容易又陷入无意识了
那我不接受自己坚持不了这个事实呢，我就直接是无意识了吧
不管我接不接受，我基本是摆脱不了无意识了。
剩下一种出路，像托利那样瞬间转化
要不就是走向自杀，托利要是没能瞬间转化，估计也得走向这个，谁知道呢

楼主似乎是解决的不了无法坚持临在的问题嘛？
然后担心接受了就会放弃临在的事情，再也不努力了。
不接受觉得用抗拒或许可以获得努力的力量。
所以我之前说你的抗拒是痛苦，是烦恼，担忧，你觉得那不是痛苦，那是你允许存在，是你“接受了的痛苦”或在某种意义来说，这抗拒带来的难受，你觉得它是有意义的，所以保留它的存在，认为是助你完成目标的助力嘛？
你觉得自己没有力量做成这件事，在想，也许可以通过抗拒作为力量，用鞭子抽自己做成吗

就像饿了吃饭，饱了你拿鞭子抽逼自己吃饭，甚至会越来越讨厌吃饭。
需要了自然会启动临在，不需要就会无法启动。
一味的逼自己开船，却并没有一个特别明确想去的目的地，就会像当初跑步一样，越跑越没有动力，只知道应该坚持跑步。
如果你有一个明确想达到的目的地，比如，我想要一个更好的体型，或我要减肥，那么动力就会很强。如果这到达的欲望并没有太多，那就会可有可无。逼自己会让难受充斥着跑步这件事，让自己越来越反感跑步。
这也就涉及到了，临在修行的目的了。也就是登船要去哪里。

为什么说需要了就会去临在，不需要就无法保持临在。 因为目的性很重要，很多人修炼想要离苦，这也是灵修的终极奥义。 当想要离苦时，自然会想去走临在这条路，脱离苦海去彼岸。 当没有痛苦时，如果其他目的地的“美景”诱惑了你，那么前往彼岸的动力就会越来越小