1.护肤美白：两个，美白祛痘
2.睡眠：11.30，最高12点，严禁熬夜
3.饮水：一天五杯水，早上2，下午2，晚上1
4.运动：7:30（实际8点）-9点固定运动时间
5.语言：每日10分钟，坚持练习。
6.饮食，多吃，不得省钱。1个半月目标是60KG。保底4斤增长。但是期间严禁碳酸饮料和汉堡，辛辣类。制定食谱：主食，水果，奶粉，面包类。成本不计。
7.体态：脖子前侵纠正，圆肩纠正。（每日8：-9:30期间，保底15分钟），禁止盘腿。
8.游戏时间，每日不得超过三盘。影响视力和脖子
9.护眼，睡前眼药水和按摩，一日抽出一会远望，包括晚上。
10.戒色，到8月15日严禁。
11.形象，买两件衣服，一件裤子，一双鞋。预算500内。
13.严格控制乱花钱，除了在提升形象，皮肤，衣服，饮食上，其他禁止，饮料只能和矿泉水。
14.每日签到，早中晚各一次。