唉，2019年过去一半了，可是我却没有任何进步，要学点什么吗？

唉，今年又过去一大半了，没啥长进，很无奈。
我是做运营的，总感觉每天的时间不够用，工作效率也变低，处理不好各种工作上的事情，而且总是在小事情上浪费时间。工作低效，就影响到日常生活，可以自由支配的时间越来越少，无法在业余的时间给自己充电和娱乐，整个人停滞不前......
我该怎么办才好呢？