心理咨询

楼主可以在网上找个表格测试一下，抑郁或者是焦躁甚至双向都可以看出端倪。如果有倾向一定要带医院及时就诊，不然只会愈演愈烈。
我之前有一年的时间陷在双相障碍上，不仅仅是自己，身边的亲人朋友也都因为我受到了不小的伤害，能吃药尽量吃，这些病其实是身体机能奖励机制失衡，影响了心里状态，说到底跟感冒一个原理。

个人建议楼主在就医时增加运动，最起码让自己每天有两个小时的运动时间。
其实运动是情绪奖励机制的一个恒定标准，很多抑郁状态都是因为花了很多精力做了某一件事情结果并没有得到相应的奖励（情绪奖励），导致本身大脑建立的情绪奖励机制崩溃导致对任何事情都失去动力（因为判定并不会得到奖励），进而暗示一步一步的步入抑郁症。运动最直观的效果就是付出即有回报（情绪付出情绪回报），能够重新构架本身的情绪奖励机制，所以能对抑郁症有一定的效果。
当然了，如果是纯病理机制一步跨入抑郁症，而奖励机制本身没有崩溃的话，这样的方法自然就没有任何作用了。