1、急于求成型
这类减肥者大多减肥心切却又缺乏耐心，很希望在短期内就能见到效果。正所谓欲速则不达，如果在短时间内暴瘦，身体会把这个变化视为危险信号，从而自动降低热量消耗来保护自己，当身体消耗大幅度下降，每天摄入的热量就可能消耗不掉，也就更容易造成反弹。

2、半途而废型
某种角度上来说，减肥不仅是对人们生活习惯的考验，更是对心理素质的考验。正如有些人在遇到平台期时，看到体重不再下降，减肥的信心就开始动摇，最终又重新投入高热量饮食的怀抱。其实，减肥平台期是很普遍的，只要通过调整饮食搭配，改变运动方案，坚持下去，很快就可以平稳度过。