这些密密麻麻的小疙瘩，让皮肤粗糙又难看。很多同学尝试了各种方法，甚至把皮肤都搓掉一层皮，它们还是春风吹又生。
今天我就来讲讲“鸡皮”到底是怎么回事？有没有什么办法能拥有光滑白皙的小腿和手臂？

如何改善鸡皮？
1.避免过度清洁：这一点其实我一直在强调，无论是面部还是身体，过度清洁都会破坏皮肤的屏障功能，导致角质层代谢异常。
所以平时洗澡时须注意：水温不要过高，温水为宜；避免大力搓洗，这里要特别提醒北方朋友；选择温和弱酸的沐浴露而不是香皂。

2.注意及时保湿：很多同学在洗完澡之后，没有立刻给皮肤用身体乳的习惯，尤其在冬天，皮肤特别干燥，影响皮肤代谢功能。
曾经有同学跟我说，她发现，每次敷完面膜，把剩下的精华涂在鸡皮的部位，皮肤就会光滑许多。
其实并不是精华里有多么神奇的成分，而是精华起到一定的保湿作用，加速了老化角质细胞的代谢。所以，大家一定要养成洗澡后及时用身体乳的习惯。

3.减少衣物摩擦：想想看，这些长鸡皮的部位，是不是在衣服最容易摩擦的地方？这其实是皮肤为了保护自己，才增厚这里的角质层。
建议大家，平时贴身衣服最好选择纯棉、真丝为主，不要经常穿粗糙、紧身、不透气的衣服。

最后
提醒小伙伴们：好皮肤在于日积月累的科学养护，而不是速效的、暴力的去压制它。
千万别追求一时的效果，去滥用药膏、盲目刷酸、暴力磨砂，这些方法只会刺激角化的部位，让鸡皮越来越严重！