什么样的训练模式能更好的增肌。我已经试了五分离和三分离，来大神教教我【健身吧】_百度贴吧

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什么样的训练模式能更好的增肌。我已经试了五分离和三分离，来大神教教我

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来自Android客户端1楼2019-06-20 23:12回复

如果楼主要是想增肌的话，可以在健身后直接补剂，这是最有效果的，可以让肌肉更快的长起来。并且平时多注意休息。像悍金斯补剂就不错的，我坚持吃了一个月长了4斤多，加油楼主。

来自Android客户端3楼2019-06-21 10:43

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