山地车的骑行姿势与基本设定

海口57 江海驿站告诉您如何掌握正确的骑行姿势：
D1:双手握把的位置应该与肩同宽，手臂稍微弯曲，避免肩膀承受过大压力。
D2:利用前脚掌蹬踏，这样有利益小腿发力。
D3：腰背部应该微湾。腰臀部位要保持适度的紧张感，以带动从大腿到小腿的动作。



设定坐垫高度与前后位置
合适的坐垫高度：当人坐在车上，将踏板踩到最低点时，脚跟部位踩住踏板中心，腿可以稍微伸直，同时漆盖部位还能自如活动。
合适的坐垫角度：通常坐垫表面应保持水平，才能保证骑行舒适。长途旅行车的坐垫前端则宜稍低。
设定把立高度
用垫片调节把立高度



检查车吧宽带和刹车把角度
合理的把手宽度应为“肩膀+一个拳头宽度”
合理的刹车把角度：骑车状态下，手握刹车把，将手指搭在刹车把上，手指方向与手背及手臂成一直线。刹车把与地面的角度在25度——45度之间




轮胎设定
检查轮胎有无破损，胎压计测量胎压（外胎上标注）
调整刹车
刹车的检查重点：按压刹车时，刹车卡钳能否咬住碟片或轮圈。油碟刹检查来领片磨损和油管是否破损。
检查变速系统是否正常变速
检查快拆
前轮、后轮、坐垫三个部位
检查前后避震器
前避震器：按住前刹，用力按压前叉，检查前叉是否顺畅和有无漏油



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