请各位大神帮忙看看 我最近的问题 自由泳胳膊好累 还是突破不了300米，游着游着感觉就没有力气划水了，然后继续游的话动作就开始慢慢变形。 还有前滚翻 一臂贴着身体另一臂最后一划后 感觉身体就没了平衡 翻过去都不知道东西南北了。两手都在前面的话凑合还会翻。