我还记得我第一次便秘，当天和朋友去河边烧烤，吃了很多，喝水也

我还记得我第一次便秘，当天和朋友去河边烧烤，吃了很多，喝水也少，到了晚上，有拉的意识，可怎么也拉不出来，在厕所呆了好久，肚子涨，这时候才意识到，我便秘了！想起了朋友的建议，找到了那种果子，泡了喝水，第二天早上就轻松排便了。好了之后，还要有意识的少吃烧烤类食物，才能避免下次重新复发！