1. 均衡饮食
　　从饮食入手是最简单使用的治疗骨质疏松症的方法。增加饮食中的钙及适量蛋白质的摄入，多吃奶类及奶制品，豆类及豆制品，新鲜蔬菜;限制食盐的摄入;戒烟限酒等等，都可增加骨质密度，防止骨质流失。

　　无锡国济护理院设立由标准化食堂，并配有专业营养师，可为所有入住进行康复治疗的患者提供搭配合理、营养丰富的饮食，对于有特殊要求的如患骨质疏松症需要补钙的患者，可根据患者的具体病情对饮食进行调整，制作出满足患者康复需求的个性化饮食。

　　2. 适量运动
　　人体的骨组织是一种有生命的组织。人在运动中，肌肉活动会不停刺激骨组织，使骨骼更强壮。此外，运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡协调能力，减少跌倒风险。

　　不过需要注意的是运动要把握一个度，不可过量运动。因此，最好在康复师的指导下进行训练，在保证运动疗效的同时，避免运动过少或过多而造成的一些不必要的麻烦。

　　3. 适量日光照射
　　适量地接受阳光照射，可以促进维生素D的生成，进而促进钙质的吸收，这对骨质疏松症的康复治疗有着不可替代的作用。

　　一般而言，正常人平均每天至少30分钟的日照，但是由于每个人体质不同，日照时间也会有所差别，无锡国济护理院护理人员会每天定时引导患者去到院内花园散步，在保证了患者日照时间的同时，也丰富了病人的生活。如果是在夏天，应注意避开上午10点到下午2点这个时间段，避免中暑。
　　温馨提示：骨质疏松症的康复治疗并不简单，病情确诊后，建议早日来无锡国济护理院进行康复治疗，避免病情加重，诱发骨折、驼背等并发症。