空腹进食的先后顺序
　　大部分食物都是可以空腹服用的，那么，先吃啥，后吃啥，是不是也有讲究呢?
　　每顿饭吃之前先来上一小碗蔬菜，对我们的身体健康大有好处。
　　然后吃蛋白质类的食物，最后吃米饭，你有饱足感了就什么都会吃得少一点，可以控制你的热量的总摄入值。
　　空腹不能干这些事：
　　1、空腹不能逛超市
　　饥饿的情况下逛超市，会促使人买更多食物。英国《每日邮报》上的一项研究显示，饿着肚子逛超市，倾向于购买高热量的食物。
　　2、空腹不能洗澡，易头晕
　　有人习惯早上起床洗澡，觉得神清气爽，一身轻松。
　　早上起床时，往往是血糖较低的时候，人体没有太多能量可供给，洗澡又需要消耗能量，空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状，如头晕、恶心、呕吐等。
　　加之浴室空气不流通、温度较高，容易让人头晕目眩。建议最好饭后2小时再洗澡。
　　3、空腹锻炼，损健康
　　有人认为，空腹锻炼有助消耗更多热量。实际上，身体缺乏能量时，运动强度也会较平时有所降低，导致减肥效果也不理想。
　　肠胃功能差、易低血糖的人，更不应空腹运动。
　　任何食物空腹吃太多都不好，只要适量食用，身体没有出现不适，就不会对健康造成伤害。
　　每个人的体质各不相同，建议大家细心留意一下自己身体对不同食物的反应，这样会更可靠。