其实痛风也算是如今比较常见的一种身体疾病，而它的发病原因还是跟日常饮食有关，同时痛风还经常被看作是尿酸超标的前期预警，所以一旦出现痛风症状，就表示要赶紧进行调控尿酸，否则很容易引起恶化，而痛风出现之前其实我们身体也会有所察觉，并且会给我们发出信号，好让我们提前做好准备。
出现这些症状就要注意了：
2痛：
1、腰痛

尿酸高，除了会引起痛风，就是对肾脏有损害了，而腰为肾之府，肾脏受到伤害，腰部就会出现疼痛。因为尿酸的排出，需要肾脏，如果尿酸过高，肾脏无法全部排出，就会形成晶体堵塞肾脏。
所以，如果经常出现腰痛的症状，说明肾脏出现了问题，进一步讲，也可能是由于尿酸“超标”所引起的。
2、关节痛
身体尿酸，积累到一定程度后，尿酸盐会沉积在关节、软骨等位置，进而出现关节疼痛难忍的情况。如果长时间关节疼痛，最好去医院检查一下尿酸水平，很可能是尿酸太高，引起痛风发作。
2大：
1、下肢肿大
高尿酸引起的肾脏疾病，会出现下肢肿大的情况。这种水肿现象， 用手指按压时，会出现凹陷。这是因为，尿酸高的人，其尿液，很容易形成尿酸盐结晶，然后堵塞肾小球，进而引起身体水肿，尤其是下肢肿大。如果出现持续性水肿现象，可能是病情加重了，需要提高警惕。
2、关节肿大

当尿酸积累到一定程度，血液中就会沉积一部分的尿酸，形成尿酸结晶。若沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
所以，一旦尿酸“超标”，便会表现出慢性关节炎的症状，周围组织出现纤维化。最终导致关节发生僵硬畸形，出现痛风石等。
那么，怎样才能预防痛风的发生？
饮食是有一定特殊要求的。其主要是为了减少尿酸的摄入，同时又要让尿酸尽可能的排出。所以，患者在饮食上要遵循以下5个原则。
1、低嘌呤饮食：嘌呤是尿酸的来源，经常摄入高嘌呤类食物易引发和加重痛风。生活中的高嘌呤类食物包括动物内脏、薯片、豆干、黄豆、香菇、紫菜、贝类海鲜等。痛风患者平时要拒绝高嘌呤食物，挑选低嘌呤食物吃，低嘌呤食物是指每100g食物含嘌呤低于25mg的食物。常见的有小麦、大麦、燕麦、大米、植物油、核桃、大部分蔬菜水果。
2、杜绝摄入酒精类饮料：酒精会延缓尿酸排泄，致使尿酸堆积，从而诱发痛风。故而痛风患者一定不要饮酒，无论是白酒还是啤酒。

3、低盐摄入：日常食用的食盐中，钠盐可以起到促进尿酸沉淀的作用，所以要严格限制盐的摄入，每天2-5g左右。
4、多喝水：多喝水，这样有利于尿酸随着尿液排出。
5、低脂肪摄入：对于痛风患者来讲，饮食要尽量的清淡，主要就是控油脂，脂肪摄入过多会抑制尿酸的排泄。
运动是缓解身体一些症状的良药，而且还可以增强身体素质，痛风的主要作用部位就是身体各个关节，所以平时运动的时候可以侧重关节部位，这样能够尿酸分解。