睡眠不好导致脱发怎么解决【武汉瑞丽诗吧】_百度贴吧

01月17日漏签0天

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睡眠不好导致脱发怎么解决

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1楼2019-06-15 14:09回复

白天多运动和晒太阳能帮助身体产生内啡肽，学会缓解情绪和压力。

2楼2019-06-15 14:10

睡前10分钟左右喝一杯热牛奶，热牛奶里有褪黑激素，有助于睡眠。

3楼2019-06-15 14:10

可以食用黑豆，黑芝麻，何首乌一类的食品。也可以多吃一些B族维他命，尤其是生物素（维他命B7）。

4楼2019-06-15 14:10

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