内观治疗强迫症
练习内观，如实观察。
体证实相，康复强迫症。
强迫症（OCD）是苦。灭苦之路千万条，最直接有效的就是内观。走在正确的道路上，持续练习，康复的结果自然呈现。

内观分为止禅与观禅。
止禅是培育定力的方法，可以让心灵专一、宁静。
观禅是培育智慧的方法，是消灭烦恼的唯一道路。

国内流行的禅修体系以四种为主：法住禅林的帕奥体系、葛印卡的大师内观体系、马哈希尊者的内观体系、隆波田动中禅体系。
帕奥体系有严格的止观次第，门槛高，先修止禅再修观禅，有森林道场环境，适合专修。
葛印卡大师的体系以观感受为主、观呼吸为辅，道场多，需以十日内观为基础来练习。
马哈希体系以腹部起伏为基本所缘，观一切身心所缘，初期需标记，需老师指导。
隆波田动中禅，以经行与手部动作为基本练习方法，以培养觉性为目的。适合于生活中自修，易坚持，推荐。

正念是带有觉知、如实知见的念头，
妄念是没有觉知、高度认同的念头。
苦的示现是种种身心症状及对其的抵触。
苦的原因是妄念的高度自我认同及造作。
灭苦之道是修习内观，洞察身心现象，正念取代妄念。
灭苦的结果是有觉知的生活，烦恼内耗减少，身心轻安。