本人21岁，从小就比别的小朋友胖朋友亲戚从小就叫胖子，小时候只是微胖，但是出来做事后就放飞自我4年就重120多斤涨到180多，我今年考驾照才发现体重实在是太重了，考完驾照就开始减肥，现在184斤已经是节食7天的结果，求那位大神传授减肥经验

加油加油(ง •̀_•́)ง

不用指点，自己计划，吧里帖子多了去了，主要还是坚持，家合理饮食

教程贴

加油(ง •̀_•́)ง

今天体重 89.39

放弃零食饮料宵夜正常三餐，吃七成饱，不吃油炸食品不吃油腻食品，还有别熬夜，这样坚持控制好饮食也是可以减肥不过没有搭配运动的话效果比较慢

6.22 体重89.79
昨天表哥他们过来 没办法喝了1杯白的 就休息了 放纵了自己 明天在加价

今天在休息一天 ，明天开始正式暴走开始 再也不找借口 每天打卡

加油，坚持~

你这么年轻，21岁。就是干！最好找个妹子，让她监督你体重，动力刚刚的。

6.24 体重89.73

6.25