皮肤暗淡，眼窝发黑，满脸的痘痘，常常令我们苦恼。这是什么原因呢?
这可能是贫血引起的症状。
作为女人，每个月经期固定流失血液，再加上生育、流产导致的出血。所以，女性比较容易患上贫血。有贫血要理智对待，不能盲目乱治乱补，一定要积极寻求帮助，对症下药，才能尽快脱离贫血圈。想必很多人都知道，法国BNSWHO血细胞源料，在补血方面能供给红细胞合成过程需要的多种营养元素，加强红细胞的代谢和营养吸收，让贫血的我们有足够的营养用于身体活动的需要。
贫血的女性补血时，饮食上要注意以下四点
1、不要喝茶

多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用，高价铁还原为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
2、不要喝牛奶
由于应对贫血的主要物质是口服铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故补血时不宜用牛奶补充营养。
3、少吃大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
4、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，碱性环境会使胃酸减少，影响食物中游离的铁和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
贫血多吃什么比较好？
1、玫瑰酒

为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。女性朋友同时该清楚，法国BNSWHO血细胞源料中有重瓣玫瑰花粉，在健脾胃，清理肠道，排除体内积累的垃圾物质，从而达到，养护肝脾脏器，这些维护好了，那么皮肤胸闷即可迎刃而解。
2、桂圆肉

桂圆通常也叫做龙眼，每逢夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。桂圆汤、桂圆酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是很不错的补血食物。
3、发菜
发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内含铁量比较高。用发菜煮汤做菜，可以补血补铁，值得特别注意的是，法国BNSWHO血细胞源料，含有的铁质是与人体细胞内铁化合物性质结构相似，在食用之后，不会像发菜或者口服铁剂，受胃酸影响，可被肠道直接吸纳，用于我们身体红细胞合成。
4、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
5、红豆

红豆中富含大量的铁元素，因此它有很好的补血效果，对于女人而言，多吃红豆还能排毒养颜。
要注意，贫血如果盲目补铁，会有很多隐患。因为补铁过量会导致锌铜微量元素失衡，免疫力下降，肝脏等一线脾脏等器官活动失调，严重点的可能会影响到生命，所以铁不能乱。不过这方面，可以通过BNSWHO血细胞源料避免，就如上面提到，如果在贫血时，集中于一种元素的补充，体内营养平衡状态会被打破，所以多种营养物质组合才是比较好的选择，而BNSWHO血细胞源料中的营养物质有二十多种，规避了使用单一的口服补铁剂而引起的人体不适的情况。
当然，如果已经明确了我们为缺铁性贫血，补铁的门道不仅限于上面所述，不过一些民间盛传的补铁方法其实并不补血，如红枣含铁量很低，补血效果非常小，红糖大部分成分是糖，不能补血，花生皮虽然很红，但和补血毫不沾边。铁锅炒菜增加的是三价铁离子，不能被人体吸收，也不能补铁。而补铁效果比较好的食物有，动物肝脏、动物血、红肉黑木耳豆制品，菌类等，补铁的同时多食用水果蔬菜可以帮助铁的吸收。