再说两句难听的，所有拿棍子重量说事的实战派，都是没有上过擂台，没有任何武术搏击基础的，把所谓实战寄托在棍子的重量上，寄托在打树打墙打死物上。练散打练拳击的人是不会说自己的哑铃有多重的。

我就在这里喷了，不去别的贴引战了，吹重棍且扯实战的，有一个算一个都是XX，双节棍不是哑铃，要练臂力练肱二头肌练哑铃去，几公斤的双节棍，既不能提升实战能力，也不能强身健体，只会伤关节，没有任何好处。如果只是各人爱好也就罢了，你喜欢自虐谁都管不着，非要说棍子越重实战越牛-逼，我只能说你是傻-逼。

不锈钢棍子不建议。250～300克耐久度不行，木棍、尼龙棍的话这个重量比较适应大众。是不错的选择。

实战不实战和棍子重量没关系，关键在于你有没有进行过实战对练，没有实战练习，你就是用一百斤的棍子也只能砸砸砖头磕磕树皮自我意淫

能回帖了么

很久没来贴吧，一来就见到几个有关重棍实战的贴，就老毛病犯了，又开喷了。吧友回复的信息比较多，我综合回复一下。
1 现在主要火力集中在 91约约哥 （这名字十分不和谐），回复你几点，一是重棍打持刀歹徒，以及五个人还是十个人之类的话题，不是针对你的，持刀歹徒这个因素是楼主一楼说的，也是普遍存在的现象，我就针对这个喷了一下。
2 武器重量与杀伤力的关系，这个是没有疑问的，重棍是杀伤力大，这个是常识，没毛病。
3 使用者必须有足够的能力，才能使手里的重棍转化为杀伤力高的有效武器，而不是攻击频率低下，一击不中之后暴露空档，被对方捅死的蹩脚武器。
4 你有这个能力，别人不见得有，尤其是什么都不懂的新手，你有丰富的打架经验，是否有面对持刀歹徒的经验，从回复记录来看，你没有。OK，我也没有，那既然都是意淫，你觉得是把持刀歹徒意淫的强一点，危险一点，还是弱一点，战五渣一点，更有利于自己活下来到贴吧发帖？你觉得打架就跟吃饭走路一样简单，拿跟棍子谁还不会打了似的，那人家不会打的听了你的去打架，被打死了，你给安家费？
5 搏击/技击，与打架/生死相搏，确实有很大差异，戴拳套上擂台，拿泡棉棍打对练，都有一定的局限性，和真实格斗有很大区别。但是，这是唯一正确的训练方式，你说这样对打没用，那什么有用？打树打墙打死物就有用了？棍子重就有用了？练搏击的也做力量练习，所以力量练习就比上擂台对打更重要更有用了？
6 我不是什么高手，我很久没碰棍子了，也没打过架，双节棍技击也打的很少，我说的核心观点只是作为略有一点武术搏击基础的业余爱好者所应有的基本常识----------想要能打，就多去打（搏击/技击）-----仅此而已。如果你钱多命硬且无所谓牢底坐穿的话，多去打架也行。

关于棍子重量的问题，再说两句，每个人的身体条件，技术，能力各方面都不同，楼主的身高体重技术水平的不确定的情况下，说300克更好还是500克更好，是无意义的。我身高171，体重54kg，典型手无缚鸡之力的身材，标准俯卧撑做不了几个，我自己比较顺手，适合打假想实战动作的棍子，是330克左右，最多不超过350，这是我的情况。你要是有姚明的身材，用两公斤的棍子觉得顺手，我都不奇怪。但是无论棍子重量如何，这不是关键，关键是不要把实战能力寄托于武器，人能不能打是人的问题，不要甩锅给武器，至于人要怎样才能更能打，就是我的核心观点，在楼上说过了，不再重复。

其次，实战中技术技巧也是非常重要，最终目的都是要打倒对方或者赶走对方，所以实战中挑选好棍子是前提，选好以后必须要有技术支撑，才能提现你的实战能力，才能打到对方，缺一不可。

自我观点表示，通过技巧，打对方关节部位，使其失去再战能力，这是我所追求的技法。

91约约哥在另一个帖子里@了我，那个帖子的楼主有着丰富的打架经验，针对双节棍攻强守弱的特点，并且重棍攻击频率低，空档大，一击不中基本上就是个死的现实情况。他的选择是做了一对不锈钢护臂，用来防守，然后选择用重棍一击必杀，这个组合没毛病。但是这是两样武器搭配的啊，不是单独使用双节棍的情况。约约哥你是也打算给自己来一对不锈钢护臂，还是说你比较牛13不需要护臂，靠肾上腺素分泌失调就可以用手臂硬刚对方的棒球棍？

我再次总结一下我的观点，就不去逐一回喷了，没意思。
1 同等条件下，重棍杀伤力是比轻棍强，这是常识，我懂，我没意见。
2 所谓的轻重对于不同身体条件，不同技术水平的人来说，要合适，对于新手，尤其是像我这样身材的，我认为选择300克的棍比500克的更保险一点，也就是说我认为攻击频率比单次重击更重要一些，这个各人有各人观点，各有各的选择。
3 最重要的一点，谈论武器的重量，杀伤力，这本身没毛病。但是不要说得好像拿了比较重的武器，打架就一定能赢一样。在使用者本身既没有武术搏击基础，也没有丰富打架经验的前提下，谈论武器重量对于实战的影响，甚至于把幻想寄托于武器的重量，这是非常愚蠢且危险的，这才是我的核心观点，我并不是否定重棍的实战效果。
4 我发现一个规律，有（疑似）练习武术搏击的棍友，会像我一样，比较倾向于技术和适当重量的棍子搭配，也就是说倾向于攻击频率。而走野路子的，没有练习武术搏击但是打架经验丰富的，比如约约哥，比如另一贴里的拆迁队大佬，倾向于单次重击解决战斗，认为过于细致的技术，招式，在残酷的现实打斗中并没有发挥作用的机会。这实际上也是擂台与现实格斗差异的一种表现。
5 我不是什么高手，我喷人喷的是害人的观念，你要想知道自己能不能打，就去打，不要拿根重棍就牛13坏了，李小龙附体了，我出于多管闲事吃饱没事干的心态就来多嘴骂醒你（泛指，不针对谁），如果骂不醒那就祝你好运。

我也再次总结自己真正想法的几点:①棍子必须挑顺手的，整体长度必须了解②硬物死物练反弹，练准度还有出棍角度和速度③双节棍对双节棍对练练的是步伐的灵活性以及技战术的转变这个要了解④必须了解对手是左手还是右手持刀，自己模拟想象出刀的路线⑤双节棍对短兵的对练效果最好，对手出手必须狠，另一个个人认为通过步伐，打对手手关节（刀只是指短刀，太长就跑）瞬间产生剧痛进而掉刀，这是我的核心也是我想要研究的东西⑥情况不对，抽机会，就跑吧。上面是我自己的想法，以及练法，对面是因为有顾虑定点打还是对你横冲直撞的打，都要练，然后通过自己的观察研究，再做进一步改进。个人认真这样练比较有用，当然也希望大家不要遇到歹徒，安好。

之前想瞒着双节棍对短兵对练方法，所以很多都没说清楚，其中一些点看后边说的比较清楚思路的回复吧

这些内容基本就是上面想的怎么练，具体操作就看个人了

算了你就问问行了，你不管几百克打在关节部位对方就要瘫痪，你就等着赔钱吧，练好的不出棍就可以震慑对方为最高境界