脱发已经成为了人们追求美的一大瓶颈，基本上情况是这样的：70后秃，70后秃完80后秃，80后秃完90后秃……不知不觉，现在的80后、90后已经成为脱发的“新主力军”！
那么，日常应该如何护理头发？今天我们就聊一聊关于“拒绝秃头”的那些事。

◇ 扎辫子、戴发箍不要太紧
有一种脱发，叫牵拉性脱发——千万不要为了发型，考验发根的牢固程度呢！
◇ 梳头发不要太用力
选择宽齿缝的梳子，先梳头发末端，然后慢慢从头顶梳下来，直到梳顺~愿头发能够被温柔以待！
◇ 洗头水温要适中
洗头的最佳水温约为31-38℃。温度太高，容易烫伤头皮和头发，造成脱发问题。温度太低了，去污能力就没有那么强~
◇ 洗头时不要用力抓挠头皮
洗头应该用“指肚”按摩头皮，并着重揉搓头发，才能洗得舒服又干净~
大多数人在洗头时会格外用力地抓挠头发。但是，这么做很容易损伤头发，引发感染，导致脱发！说的是你吗？
◇ 吹头发距离、温度要适中
用吹风机吹头发时，先用热风，再用冷风。
同时，吹风机要保持与头皮距离15厘米左右，从发根顺着发尾吹，并不停翻开里边的头发，这样快速吹干~

如果是因为营养不良造成了头发枯黄、掉发，那就多吃蛋白质、维生素、微量元素，可以有效护发哦~
平时多吃豆制品（豆浆、豆腐等），肉类（鸡肉、鱼肉等）可以补充蛋白质；各种果蔬（芒果、奇异果、卷心菜等）补充维生素C；坚果（如核桃），以及海带、裙带菜补充微量元素。
适量吃黑芝麻，也是对头发有一定好处的哦！黑芝麻中的蛋白质含有头发生长需要的氨基酸，但是不易多吃，吃多反而会影响生发呢！

为了不谢顶或者发际线上移，为了我们的秀发美丽，一定要学会这些养发之道哦！

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