6.9号重新开始打卡计划跳绳60天瘦15斤·【跳绳减肥吧】

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6.9号重新开始打卡计划跳绳60天瘦15斤·

5月下旬号开始跳了3天每天50-60分钟3000千个，中间来姨妈停了三天，
6月2号开始每天500--60分钟 3500个跳了3天，端午节又停了三天
6月9号晚上又重新开始 1个小时跳了5000个。跳完称的体重57.8KG
有每晚一起相互监督相互鼓励的朋友吗？加个微信或者QQ 或者建个群啊

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1楼2019-06-10 11:33回复

6.10 跳绳1小时 5000个

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2楼2019-06-11 10:50

6.11 第3天跳绳1个小时 5000个

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3楼2019-06-12 09:14

6.12 第4天跳绳 1小时 5100个

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4楼2019-06-13 09:53

6.13 第5天跳绳 1小时 5100个

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5楼2019-06-14 10:17

6.14 第6天跳绳 1小时 5100个

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6楼2019-06-15 09:08

6.15 第7天跳绳1小时 6000个

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7楼2019-06-17 09:15

6.16 第8天跳绳70分钟 6000个

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8楼2019-06-17 09:16

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6.17 一下班就有事，直到11点30左右才回到家，就没跳

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9楼2019-06-19 09:47

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6.18 第9天跳绳65分钟 6000个

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10楼2019-06-19 09:47

6.19 第10天跳绳 1小时 6000个

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11楼2019-06-21 09:20

6.20 跳绳第11天 68分钟 6000个

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12楼2019-06-21 09:20

6.21 跳绳第12天 65分钟 6000个

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13楼2019-06-24 09:15

6.22 跳绳第13天负重320克的绳子换成负重480克的各种不适应
只跳了50分钟 3000个

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14楼2019-06-24 09:16

6.23 跳绳第14天 60分钟 5500个

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15楼2019-06-24 09:16

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