站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。
那么站桩到底对身体有哪些影响呢？
或者说，站桩时身体产生哪些改变。从而达到祛病、养身、健身以至于具备武者所要求的身体能力的呢？
站桩练习时，机体在完成肌肉运动的同时，伴有很多器官和系统活动上的改变。
如循环系统、呼吸系统，内分泌腺、汗腺、肾脏以及其它器官功能活动，都发生不同程度的变化。
各组织系统增强了抵抗力，是保护自己的机能得到调节、增强和提高。