叫他别跑了，在家抽烟

这都不是锻炼身体了，我也跑步，只不过每天才5000米用时26分多，本人宅，不喜欢锻炼身体，所以也一知半解的。有大神能给出合理的建议吗？

叫他打麻将

跑步能强身健体，抵抗力会变强，不容易生病，跑步可以把糖尿病高血压都跑没得。跑步后不宜坐下，蹲着等压迫血管的动作，据说容易的静脉栓

从健康的角度看，跑量大了

已身作则，身体力行的展示给你父亲看运动对你的伤害。他一定会改的。

跑慢一点

當然是在家一天兩瓶二鍋頭啦！

你的认知限制了你的世界。
你父亲能跑136的半马，同时又愿意跑203的半马，说明他已经是个训练有素、水平不低、知进知退的成熟跑者，不仅体能远远在你之上，而且对于跑步的认识也远比你深刻，他比你更懂什么是跑步，也更懂怎么跑才更健康。
他需要改进的，也许是步频还可以再提高一点，步幅再略微缩小一些。

叫你父亲别跑了，给我们这些年轻人一条活路。

这个配速不至于伤身

跑的量大了

你父亲应该是跑步有瘾。
虽然这样对身体不好，但是总的而言也算是一个无伤大雅的爱好吧。谁还能没点伤身的爱好呢？

给他看看专业的书