屋漏偏逢连夜雨，船迟又遇打头风……
本来我从上周开始，已经可以戴着支具在平地上行走，交替上楼了。
但是之前十多天前，负重做后抬腿的时候，不慎拉到了腘绳肌。十多天来一直都有酸疼感，但是我觉得还能忍，就没放心上，以为是力量训练得酸胀感。
结果，这周一又在医生指导下做了一些上楼梯的抬腿训练和比较标准的四方抬腿，周一晚上就开始不对劲了。
周二的时候开始，只要大腿绷直，腘绳肌多个位置就会有强烈的刺痛感，不再是酸痛了，而且是难以忍受的刺痛。
我赶紧到医院去，医生给我做了按摩和针灸，缓解了一些，但是还是不见好。
现在我又拄上双拐了，一朝回到解放前。
恳求叉友们给点建议，我该怎么办……
叩谢各位！