1. 有人可以狂吃不胖吗？确实有，所以你只能羡慕嫉妒恨，然后继续控制饮食！
2. 喝奶茶会胖、吃火锅会胖、撸串串会胖、半夜叫外卖会胖，吃的东西越多你就会越胖！
3. 吃得少不代表热量低，一包薯片的热量几乎等于你吃2顿正餐了！
4. 胖了不仅会变丑，身体也会出问题，比如高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病啥的！
5. 睡得少会胖，喝水少会胖，运动少会胖，懒人最容易胖！

6. 身边瘦的人吃饭都喜欢细嚼慢咽，不信你仔细观察。
7. 穿暴汗服、裹保鲜膜减肥，减掉的是水分，并没有加速脂肪燃烧。
8. 多吃蔬菜能减肥，但是炒菜的时候要少油少盐；生吃蔬菜不要放沙拉酱，可以用柠檬汁、醋汁代替。
9. 吃水果能减肥，但是喝果汁不能。因为水果中的膳食纤维没了，含糖量还高，喝多了很容易长胖！
10. 莲藕、芋头、土豆等“蔬菜”碳水含量高，都是主食，把这些作为“蔬菜”的时候，要适当减少主食的摄入。

11. 鸡蛋的蛋白质含量丰富，一天只能吃一个是谣言，多吃几个也没问题的！
12. 水果含糖量高，减肥时用它代替正餐，可能会越减越肥。
13. 减肥期间不能吃肉是谣传！鸡肉、鸭肉和鱼肉蛋白质含量高而且脂肪少，可以适当吃。
14. 生理期不可以随便吃，你吃的每一口都会转化成热量，吃多了肯定会发胖的。
15. 能瘦下来都是有毅力的人，减肥要坚持半年以上才有效。
只要你能改变不健康的饮食习惯，适当运动，让消耗大于摄入，你一定可以瘦的！