楼主你现在是什么症状啊。我现在有时候一蹲下就起不来，一起来就各种不适

有啊，挺吓人的声音，但没啥办法

髌骨软化症的症状
1、轻度。关节轻微疼痛，间歇性。晨僵或经过一段时间的不活动可出现暂时的僵硬，而一经活动疼痛反而减轻，一般在上下楼梯或长时间安坐时发生，过后可以缓解。
2、中度。关节疼痛明显，反复发作，可以忍受。晨僵，活动后减轻，但活动过多疼痛再加重和运动受限，休息后能缓解，有些还可出现关节肿胀，行走能力下降，可有骨摩擦声，活动时关节发出响声。
3、重度。疼痛严重，持续性，难以忍受，夜间痛醒，关节肿胀明显，出现畸形，僵硬不缓解，活动明显受限，行走能力下降，有骨摩擦声。
髌骨软化症的预防
1、注意姿势。经常变化，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态，减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。
2、保持体重。因肥胖者关节不堪身体的重压，加速关节间软组织磨损，使关节过早退化。
3、适当的体育锻炼。运动可使肌肉韧带的弹性增强，关节活动范围增大，还可减轻僵硬，酸痛等不适症状，比如：扭膝。揉搓腿肚、甩腿等。

沙沙声音是能直接听到吗？

日常多注意休息和做好保暖工作

一般的都得响

有的啊

有，还很厉害

有啊，楼主现在怎么样了

没有，你现在怎么样了

我的也是沙沙响膝盖，不是卡卡的那种，楼主怎么解决的？能否告知我的不疼

出现这种还能不能锻炼了 急 求赐教

楼主怎么样了

我也是下蹲就会听到膝盖沙沙响，爬楼梯会痛，平地走路没影响，是什么原因呢，能自愈吗？如果有了解或者同类经历，谢谢大家分享~