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自己瞎练把胸炼成这样子怎么办

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自己瞎练把胸炼成这样子怎么办
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-06-02 20:50回复
    ，，
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-06-02 20:56
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      你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
      热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
      平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
      斜板哑铃卧推 4X12上胸
      上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
      双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）配合增肌粉悍金斯，效果会更好，一个月增四斤不是问题，我相信你会变成你想要的样子，加油
      来自Android客户端3楼2019-06-02 20:57
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        这不是正常的胸部吗？有什么问题？
        IP属地:广东4楼2019-06-02 21:03
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          正常我也一边大一边小
          来自Android客户端5楼2019-06-05 08:41
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            练胸有四种后果：大不一样，不大一样，一样不大，不一样大。
            IP属地:江西6楼2019-06-05 08:49
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              你是男是女？
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2019-06-05 11:04
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                练了多久？有一周训练计划吗？
                来自Android客户端9楼2019-06-05 11:18
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                  多qia蛋白粉
                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-06-05 16:40
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                    需要健身群的留V
                    来自Android客户端11楼2019-06-05 21:37
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                      很突出
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2019-06-05 22:47
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