抡三十斤长柄大锤砸轮胎，训练这个对掰手腕有提高吗？【世界掰手腕吧】

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还是桌面哑铃弯举作用大？普通站立哑铃弯举作用大？

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来自Android客户端1楼2019-06-01 14:10回复

都练，大锤主要是练协调性吧和手腕吧

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2019-06-01 14:11

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没用，那是练上半身，手臂只带到一点，不动身体只动手臂效果好点，但频率和做功行程太长，效果还是极差

IP属地:中国台湾

4楼2019-06-01 16:31

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有些用处，可以作为辅助训练

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2019-06-01 23:17

抡大锤几乎要用到全身的肌肉，减肥有奇效，但对局部完全没用

IP属地:辽宁

6楼2024-11-18 22:20

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