孩子的身高是很多家长都会关注的问题，虽然大家都不愿意用身高去评判孩子，这样显得肤浅。但不可否认的是，身高不仅影响孩子的“外在评分”，还在无形中影响着孩子和同龄人的相处，与人交往的积极度，甚至是往后在学校、在集体里的整体发展。
　　身高是伴随孩子一生的“标志”，有的人很佛系，觉得身高是遗传的，随缘就好，有的人则认为后天才是关键，从小就为孩子长高做了不少努力。那在长高这件事上，我们能做的又有多少？遗传真的决定孩子的身高？营养跟得上就一定能长高？比同龄人高的优势为什么往往难以保持？大家想要孩子科学长高，就要先了解一下长高的过程到底是怎样的。
　　了解长高的原理才能做孩子身高的守护者
　　孩子长高看似一个简单而平常的现象，其实体内发生着非常多的生理变化。在孩子长高的过程中，体内发挥着重要作用的物质是生长激素和甲状腺素。生长激素可以促进蛋白质合成和骨骼生长，甲状腺素则可与生长激素协同作用，促进细胞组织的生长发育和成熟，同时促进软骨和骨骼成长。长高主要是孩子长骨增长的体现，在长骨末端的骨骺板中，有很多软骨细胞。在生长激素的作用下，软骨细胞不断分裂增殖，并分泌胶原基质，钙化成为骨头，这样长骨两端不断增长，孩子也就越来越高了。
　　在医学上判断孩子身高发育情况需要看骨龄，它可以比较准确的反映孩子生长情况和身高的增长空间，医生可以通过照X光来测定孩子的骨龄。家长如果单凭肉眼可见的和同龄人的对比，就得出孩子是否长得慢或矮小，显然是不够科学的。一般判断身高发育缓慢要看孩子每年长高情况，3岁前每年小于7cm，3岁到青春期每年小于5cm，青春期每年小于6cm，就很可能是发育迟缓，建议要带孩子到医院检查。
　　遗传并不能决定身高饮食睡眠运动缺一不可
　　很多人把身高归结在遗传上，但其实孩子身高并不是完全决定于遗传。这其实很好理解，看看周围的家庭也肯定有这种孩子身高与父母身高“不符”的情况，研究数据表明，遗传的影响大约在70%左右。剩下的30%，就是大家可以自己“操控”的部分了，饮食营养、睡眠质量、运动等都是影响身高的关键因素。孩子在长高阶段可能还不懂这些，但家长必学懂。
　　对孩子身高影响最大的隐形杀手，是饮食习惯。不少家长纵容孩子挑食偏食，营养摄取极不均衡，喜欢的不离嘴，不喜欢的一点不吃。长时间的不良饮食习惯，让孩子缺少身体全面发育所需的各类营养素。更别说很多孩子喜欢的碳酸饮料、油炸食品等零食，都对身体发育有着极大影响，这些饮食“坏习惯”都是在无形中限制着孩子长高的可能。